Читать книгу - "Бип! Бип! Убирайся с моего пути! Семь способов творить в полную силу и идти по жизни без остановок - Кэтрин Де Монте"

Мы не бросаемся из одной крайности в другую, когда проделываем свою теневую работу. Это значило бы просто реагировать оборотной стороной той же монеты. Если страх, что вас примут за злого человека, означает, что вы не выстраиваете нужные границы, вы смотрите на позитивную сторону гнева и разрешаете себе выражать его взрослым, ответственным образом. Вы не говорите «да», когда имеете в виду «нет», но и не кричите «нет!».

Гнев – это естественная и понятная реакция на то, что с нами обошлись неправильно. Выражение такого гнева – способ передачи нашего чувства несправедливости. Если мы не выражаем все свои эмоции по возможности конструктивно и ответственно, в любой ситуации (в любом случае, такова цель!), мы, по сути, говорим мальчику или девочке внутри нас, что их чувства неважны. Иными словами, мы подтверждаем то же послание, что получили в детстве: что наш гнев «плох», а нашему внутреннему ребенку следует промолчать. Надеюсь, когда вы думаете об этом в таком ключе, вам становится ясно, насколько необходимо обратиться к собственному теневому материалу и дать возможность высказаться и выразить себя ребенку внутри нас.

Позитивной стороной гнева – а у всех теневых черт есть «светлая» сторона – может быть действие, при котором вы позволяете гневу проявиться положительным, направленным образом, к примеру обращая его на какую-то ситуацию, которая вам глубоко небезразлична. В некоторых случаях негодование – самый правильный ответ. Именно гнев, а не попытка отвести глаза и непреднамеренно оправдать чье-либо неверное поведение или действия.

Мягкость в Тени

Порой мы изгоняем в Тень не гнев, а другую крайность: проявление нашей мягкой, женственной стороны или выражение других эмоций, помимо злости. Это особенно касается мальчиков и нечестно по отношению к ним. Быть может, они росли, слыша, что ведут себя как девчонка, когда показывали обиду или печаль. Это также несправедливо и по отношению к девочкам, потому что в значительной степени подразумевает, что быть женственной – значит быть обиженной или слабой. А может, мальчику говорили: «Будь мужиком», – что не очень тонко намекает на: «Прекрати чувствовать все, что ты чувствуешь прямо сейчас».

Девочки тоже порой получают сходное послание – не быть такой чувствительной, когда кто-то ранит их чувства или они плачут. Порой им говорят, что они «слишком ранимы». Другими словами, «подави свои чувства». Вместо того чтобы сосредоточиться на человеке, который причинил обиду, фокус и ответственность переносятся на девочку: она не должна расстраиваться.

Когда люди, которые росли, слыша, что плакать или выражать свои чувства малодушно, вытесняют обиды, уязвимость и печаль в Тень, они могут казаться недостаточно чуткими при виде того, как обижаются окружающие. Порой гнев – единственная эмоция, которую они позволяют себе чувствовать, и они не выносят, если другой человек выражает что-то кроме этого. По сути, они отправляют такое послание: «Делай как я. Заглуши это чувство». Иногда они считают слезы признаком слабости и не терпят их.

Конечно, когда мы подавляем слезы, это плохо отражается на физическом здоровье, – им нужно дать волю. Признание собственной печали выпускает чувства из тела и помогает процессу исцеления. Плач не просто не является слабостью, он благотворен.

Единственный способ справиться с тяжелыми ситуациями в нашей жизни – пройти их, а не обойти. Мы не сможем должным образом этого сделать, если не признаем свою Тень. Скорбь разрушительна, если она протекает с теневой установкой «плакать неправильно».

Открываем, что может скрываться в нашей Тени

Еще один способ познакомиться с Тенью – взглянуть на качество, которое вам больше всего нравится в себе. Это может быть, к примеру, «открытость ума». Возможно, вы даже считаете непредубежденность своим лучшим качеством и усердно работаете над ее развитием. Вы способны видеть новые идеи и не судите людей заранее. Следовательно, вы считаете себя непредвзятым человеком. Что можно назвать противоположностью открытого ума? Возможно, негибкость. Ограниченность. Предвзятость.

Например, за ужином в День благодарения вы думаете о своем шумном, многословном и самоуверенном дядюшке. Осуждая его за предвзятость и негибкость, вы сами, возможно, становитесь предвзятым и негибким. Так что «негибкость» и «предвзятость» – ваша Тень. Нам становится намного лучше, если мы исходим из непредвзятости и большей открытости и, следовательно, собственным примером призываем других также исходить из открытости, а не из того, что нам в них не нравится.

Так что ваша задача – понять, как привнести позитивную сторону жесткости и предвзятости в свою жизнь. В каком случае жесткость может стать для вас благотворной? Может, при упорном следовании определенной программе тренировок или соблюдении диеты, которая лучше всего вам подходит. Или в уважении к собственным границам и отказе говорить «да», когда на самом деле вы думаете «нет». И, возможно, позитивная сторона предвзятости – «разборчивость». К примеру, вы позволяете себе довериться чувству, которое немедленно появляется при первой встрече с человеком, энергия которого вам неприятна.

Наша реакция на ситуации выдает наши Тени. Вот распространенный контекст, в котором люди срываются: человек подрезает вас на дороге, и его опасное вождение приводит вас в негодование. Вы догоняете его и виляете туда-сюда в потоке транспорта, просто чтобы оказаться рядом с ним и показать ему палец. «Боже, это его чему-то да научило!» Или вырываетесь вперед, чтобы сделать с ним то же, что он сделал с вами.

Такое поведение на дороге действительно сводит с ума, но давайте немного разберемся.

Когда ваша Тень дает о себе знать в реакции на поведение человека или ситуацию, если вы осуждаете их и остаетесь замкнуты в этом осуждении, вы оказываетесь в одном положении с этим человеком или ситуацией. А это означает, что вы соответствуете им на уровне вибраций. Разве вам хочется именно этого? Действительно ли вы хотите этому соответствовать, если вас это так раздражает? Освободитесь от мыслей об этом прямо сейчас – это снова поднимет ваши вибрации.

Лучше поразмышлять над тем, почему вас это цепляет, и признать свои чувства. Может, в детстве вы ощущали, что вас прерывают и «затыкают», что вас не слушают. Может, вы чувствовали себя невидимым, не ощущали себя в безопасности. А возможно, вас заставили поверить, что ваши потребности не так важны, как нужды других людей. Когда вас подрезает другой водитель или кто-то заставляет вас счесть, что ваши потребности не учитываются и люди невнимательны